1、避免勞累和外來(lái)刺激

孕期避免過(guò)于勞累，減輕勞動(dòng)強度;孕晚期較好不長(cháng)途旅行，避免路途顛簸勞累;不要到人多擁擠的地方去，以免碰到腹部;走路，特別是上、下臺階時(shí)，一定要注意一步一步地走穩;不要長(cháng)時(shí)間持續站立或下蹲;在孕晚期，須禁止性生活。

2. 注意孕期個(gè)人衛生

孕期陰道內環(huán)境會(huì )發(fā)生變化，準媽媽的免疫力減低，陰道分泌物增多，遭受細菌感染的幾率也會(huì )增加，因此要注意個(gè)人衛生，不給細菌可乘之機。一旦發(fā)現有外陰搔癢、白帶異味或異常的情況一定要及時(shí)去醫院進(jìn)行檢查。

3.注意口腔健康

孕期注意口腔健康：育齡期女性常見(jiàn)的口腔疾患是牙周病，口腔厭氧菌感染性牙周病是流產(chǎn)及早產(chǎn)的危險因素之一，因此應該在孕前就口腔疾患。

4. 宮頸口松弛者及時(shí)手術(shù)

在懷孕還不到24周時(shí)就發(fā)生了宮頸的變化，但又沒(méi)有宮縮，醫生可能會(huì )建議你做宮頸環(huán)扎。手術(shù)時(shí)，醫生使用一種結實(shí)的縫線(xiàn)環(huán)繞你的宮頸縫合，以加強宮頸的力量，幫助宮頸口保持關(guān)閉。對于曾經(jīng)有過(guò)3次或更多次在孕中期發(fā)生無(wú)法解釋的流產(chǎn)或早產(chǎn)的女性來(lái)說(shuō)，宮頸環(huán)扎可能會(huì )有益處。

5.發(fā)燒，必須馬上看醫生

發(fā)燒是感染的癥狀，體溫的增高可能會(huì )引起子宮收縮，因此必須盡快去醫院，使體溫降下來(lái)。如有必要，醫生會(huì )讓孕婦服用專(zhuān)用的退燒藥或使用抗生素。如果胎兒在子宮里發(fā)生窒息，或孕婦本人有危險，醫生可能會(huì )決定提前讓孩子出生。

6.孕晚期盡量避免性生活

孕晚期時(shí)，胎兒生長(cháng)迅速，孕婦子宮明顯增大，對任何外來(lái)刺激都非常敏感。子宮在這個(gè)階段容易收縮，因此要避免給予機械性的強刺激，夫妻間應盡可能停止性生活，以免發(fā)生意外。

臨產(chǎn)前4周時(shí)必須禁止性生活。因為這個(gè)時(shí)期胎兒已經(jīng)成熟，孕婦的子宮下降，子宮口逐漸張開(kāi)。如果這時(shí)有性交行為，羊水感染的可能性較大。調查證實(shí)，在產(chǎn)褥期發(fā)生感染的婦女，50%在妊娠的較后4周有過(guò)性生活。如果在分娩前3天性交，20%的婦女可能發(fā)生嚴重感染。感染不但威脅著(zhù)即將分娩的產(chǎn)婦安全，也影響著(zhù)胎兒的安全，可使胎兒早產(chǎn)。而早產(chǎn)兒的抵抗力差，容易感染疾病。即使不早產(chǎn)，胎兒在子宮內也可能受到母親感染疾病的影響。

7.良好飲食習慣預防早產(chǎn)

多吃較佳保胎蔬菜———菠菜。

孕早期的兩個(gè)月內，應多吃菠菜或服用葉酸片。但菠菜含草酸也多，草酸可干擾人體對鐵、鋅等微量元素的吸收，可將菠菜放入開(kāi)水中焯一下，則大部分草酸即被破壞掉。

莫忘吃較佳防早產(chǎn)食品———魚(yú)。

調查發(fā)現，孕期每周吃一次魚(yú)，早產(chǎn)的可能性?xún)H為1.9%，而從不吃魚(yú)的孕婦早產(chǎn)的可能性為7.1%。

忌用辛熱性調味料，如茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜等。應少食山楂。山楂可加速子宮收縮，可導致早產(chǎn)，較好“敬而遠之”。

不可攝取太多的維生素A，以免導致早產(chǎn)和胎兒發(fā)育不健全。豬肝含極豐富的維生素A，忌過(guò)量進(jìn)食。忌食黑木耳，它具有化瘀之功，不利于胚胎的穩固和生長(cháng)。忌食杏子及杏仁，杏子味酸性大熱，且有滑胎作用，為孕婦之大忌。

忌食滑膩之品，如苡仁、馬齒莧。苡仁對子宮肌有興奮作用，能促使子宮收縮，因而有誘發(fā)早產(chǎn)的可能。馬齒莧性寒涼而滑膩，對子宮有明顯的興奮作用，易造成早產(chǎn)。

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